کارکنان اداره بهزیستی شهرستان فراشبند، مهارت های مدیریت خشم را فرا گرفتند.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند، کارشناس سلامت روان مرکز خدمات جامع سلامت شهدای این شهرستان، در این کارگاه آموزشی که با هدف آشنایی کارکنان با تکنیک های مدیریت و کنترل خشم برگزار شد، خشم را نوعی واکنش هیجانی دانست که در زمانی که موانعی بر سر راه سلامت فرد قرار می گیرد به وجود می آید.

«مریم پور زارعی» افزود: خشم یکی از هیجان های پیچیده انسان و واکنشی متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است که همه ما در طول زندگی با موقعیت های خشم برانگیز روبرو شده ایم.

او، همچنین خشم را نتیجه ناکامی و بدرفتاری دانست که هیجان هایی مانند تهدید، تحقیر، سرزنش، خصومت و کینه توزی را به دنبال دارد. 

 

پور زارعی، تپش قلب بالا، افزایش فشارخون، داغ شدن بدن، سریع تر حرکت کردن خون در رگ ها، انقباض عضلانی، لرزش دست و پا و احتمال حمله قلبی را از نشانه های خشم عنوان کرد و گفت: هر فردی در هنگام عصبانیت برخی از این علائم را تجربه می کند. برخی افراد معتقدند که خشم به صورت احساس فشاری است که ناگهان از سمت قلب شروع شده و در تمام بدن پخش می شود.

این کارشناس سلامت روان، هدف از مدیریت خشم را فرونشاندن عواطف و برانگیختگی فیزیکی دانست که در پی بروز خشم رخ می دهد.

او افزود: در این کارگاه آموزشی، شرکت کنندگان با مدیریت خشم، خشم و انواع آن، باورهای اشتباه درباره خشم، منابع اصلی تولید خشم، راهکارهای ساده برای کنترل خشم، افکار مرتبط با خشم، قانون پنج دقیقه سکوت پنج سال آرامش و  مهارت های حل مساله آشنا شدند.

پایان خبر